心灵工坊-小白情绪训练营第三期第一日课程分享

admin · 发表于 2022-5-2 00:53:53

打卡人： anny
事件：五一，终于放假了，跟领导特批请了假，来看望得病的妈妈，分别四个月，哥哥怕我担心，每次都说挺好的，但是从视频看，妈妈总是躺着，还不愿意吃饭，四月份分别因为尿路感染和换药引起的皮疹住了两次院，每次出院都不如住院前状态好
情绪：焦虑，担心，无奈
想法：到底是什么原因呢？神经科大夫会诊怎么说呢？肿瘤控制得挺好的，检查和化验指标也都正常，为啥人整个状态不好呢？一下午陪在她身边，跟她说话，发现她嘴巴紧闭，一句话不说，喂饭喂水用针管往嘴巴里面打，嘴唇上有溃疡，面部表情很平静，不知道是神经的问题还是精神的问题，我跟她聊，为啥不吃饭呢？她不说话，眼睛紧闭着，嘴巴闭得更紧，根本不张嘴，啥也不说。
反思：前边不吃饭，爸爸和哥哥有些崩溃，在她面前没控制好情绪，他们两个大男人都急哭了，可是妈妈根本不起来吃饭，不管怎么说，都是逼着一万，一句话不说，我摸了摸她的牙关，很紧张，根本拔不开她的嘴。
以后要注意的：要以爱为出发点儿，对于吃饭这件事，耐心，不管怎样，也不再逼她吃。

admin · 发表于 2022-5-2 01:07:54

打卡人： lemon
事件：昨晚约好表妹8点钟去她家，但是因为还没有吃晚饭，同时单位的事情一直拿着电脑加班、边打电话给同事。同时表妹不停在微信催我过去，说她们没吃饭，都在等我过去了，才能去吃饭。
情绪：我感到烦躁、生气、委屈、无能为力。
想法：我认为表妹不能理解我的忙碌和我也已经很努力地赶时间，感觉她在逼我。而自己对很多事情也没有掌控感。

事件：同事们在聊生娃的事情，朋友也问我为什么不生娃。我不知道该回答什么，不知道未来会怎么样。
情绪：我感到尴尬、无奈、有些难过却也没法怎么表达。
想法：我认为自己因为生病的事情困住了，大家都在前进。结婚的、生娃的、升职的。感觉自己的人生停滞了，感觉自己很努力很努力想要去改善但似乎内心总是会焦虑、迷茫和害怕。

心理咨询师诗言 · 发表于 2022-5-2 04:53:16

admin 发表于 2022-05-02 00:18
3 W" I$ x* |% ?打卡人：忞
1 w" X' [- a/ U& K7 K事件：早上听课老师提到情绪二字时我脑海里浮现的是我确诊后婆婆单独对我说的话：我家就这个条件，没有那么多钱给你看病，你要走的时候要留一口气回来我们这里，又不你以后会阴阳两边走，还有新房子用了你的生成八字的，赶紧入伙住进去，如果你走了，以后我们要从新挖墙脚才敢住。   
+ z2 R/ m- m, E- U  e+ h情绪：我泪流满面愤怒气愤讨厌  无力感委屈
1 d; |7 g  F, S想法：虽然过去几年但是在我心里面这些话就是一根刺，世界上怎么有那么虚伪的人那么邪恶的想法，有人在的时候对我嘘寒问暖，没人在的时候就可以什么话都说。观危墙不扶勿推你也是善良的。( Z$ Y' \0 n+ S+ {8 s
* O) q2 g0 j( R- E' U( g7 D
诗言点评：抱一抱，受委屈了。这里给你温暖和力量。
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事件：早上听课老师提到情绪二字时我脑海里浮现的是我确诊后婆婆单独对我说的话：我家就这个条件，没有那么多钱给你看病，你要走的时候要留一口气回来我们这里，又不你以后会阴阳两边走，还有新房子用了你的生成八字的，赶紧入伙住进去，如果你走了，以后我们要从新挖墙脚才敢住。( o" A2 r1 [6 E
; E5 e4 R' T& a  c1 b, F) }  e, Z- m
（亲爱的，确实谁遇到这个事都会挺难过的。这么不好听的话也真的很像一根刺。尤其她还是婆婆，也算是比较近的亲人。这么说真的很让人伤心。非常理解你。换我我也会很难过很难过的。0 _* N8 I+ N: B6 w

6 z# i" i. ^5 q+ [' d3 }  s8 M但我还想说点什么呢，就是在我们自己为主角的这场人生大戏里，有很多人会来给你送鲜花送秘籍送礼物，比如我们论坛，但是也有些人就会给你送炸弹、送埋伏、送屎、送关卡。接与不接一定记得选择权都在我们手里。
4 m" k1 D) {0 t& p
, u7 C" [  k- i* Z, g  Z5 Z7 E婆婆扔了屎过来，你千万不要接，接住了呼在身上，抠不下去。还一直恶心着你。你随时都可以选择放手，放下她扔过来熏到你的屎。每当你回忆这件事每当你恨她的时候，你就又拿起了屎4 G' t1 T& A+ {

3 @( h5 l% J2 g  j# f放下对她的恨意，因为你现在眼里没有她，那时候你就轻松了。）