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作业本:第五天 非暴力沟通

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8474 0 小臭臭 发表于 2022-3-31 16:41:57 |

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情景一:这个场景很尴尬,但是相似的场景,我竟然会经常遇到。之前每次都是心理憋屈,好像有一肚子的话要反怼,但嘴笨,说不出个锋利的回应,为此总是懊恼技不如人。现在年纪大了,也时常以大妈自居,所以现在都是微微一笑,不了了之。9 s1 [! q$ U$ W" u7 ?/ A1 L
        事件:你当着那么多人说我衣服难看
. Q' f/ Q$ b4 r0 H6 p* F3 V        感受:知道你心直口快、口无遮拦,但是听者有心,难免尴尬、郁闷、丢脸、没面子
/ ?. R' t* P+ \        需要: 就算再难看,也不要人身攻击,让人下不来台9 U0 x- u6 q. v! x" e( s
        请求:希望以后不要呈口舌之快,当众取笑别人,私下给我提建议,传授点时尚经验,我会非常感谢的。) z0 [, q$ F! {# i7 P

7 H  F- z7 Q2 Y, b+ p" u! Z3 Y6 T情景二:最近因为参加训练营,每晚都是在刷手机,没能好好陪孩子,老公看到就会说别看了,过一两分钟看我没回应,又再次说别看了(第二次语气中有些不满),然后再过个五六分钟或者他第三次提醒时,我才会暂时放下手机,也知道不对,可自控力差。
2 {  f* k& h6 ]0 H- s2 @# ~        事件:你最近玩手机时间太长8 t8 B3 m9 b- v
        感受:感觉自己受到冷落、孤单9 V0 r% z7 W! C2 ?
        需要:感情的维护需要两个人共同努力,我是个没有安全感的人,需要时刻感受到被关注、被照顾、被温暖$ k9 R4 `; W( I- i% S$ ?+ L
        请求:控制一下玩手机的时间,多关注身边的人0 A& U9 h9 T8 |

! T1 _. I* R8 W8 I情景三:( E8 P4 j# O1 ?. S
        事件:你经常来我家而且事前没有通知;
' a. u8 q+ }, a& E1 g* z+ D, k        感受:我知道你可能心情不好,需要找人倾诉,找人安慰,找人依靠,我能理解,但这事还是让我不爽,无奈,感到个人空间被挤压,但碍于情面又不好开口;
& d! A7 z7 O3 Y3 N) g3 C) L2 r        需要:每个人都有自己的生活,希望你能理解再好的朋友之间也需要有尺度,与人舒适,与己舒适。
9 O$ v0 G: @% d; B: r        请求:下次再来的时候,记得提前约。& d( x4 @8 A/ K- u9 e0 I1 ?; e3 {- t( @

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