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一、选择题：BABCB2 p' Q5 ~2 r2 H% e
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二、总结今天的知识点
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% b5 D# s/ s$ n! ^3 U不合理信念的七种表现为：( X: i/ Q+ M: Y! c
1.以偏概全
+ d% I% R9 n/ m9 s! P5 k. f那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。
' J# `2 Z" S' y7 z; P0 [, ]2.非此即彼
- `* {8 N5 g4 F8 L/ S有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运) a2 D2 J. M! L* H* }# I5 u3 G
3妄下结论2 ?, f4 \# f4 R" L: F
对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定! ]* a! M4 v7 D4 V( X+ w! M
4.情绪化推理0 I1 z1 E$ l" i! u' U
当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断) X) g7 C: C. n% K J+ P
5.想当然
i# S- u; q6 P$ J我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受) t) h) o: A& |( y* ?9 j& r9 _# V
6.否定正面思考$ \+ W7 E5 w8 B; D! f2 r
对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现) ?: }8 {9 G: i y# N1 Q: U
7.自我责怪
1 ]9 e' V. v, o% X遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定
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! \6 V$ C5 n$ i" g, R x" |9 O* V; F三、前两天的作业中自己不合理的信念：' w+ d3 [ @% m: j/ h9 w
~4 _6 V. \2 d6 E. G/ r$ _ 事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。0 l& Q+ `4 k4 U! b# z1 [
: ^. k i7 D' R d觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；
~! f; y2 ~; \. a2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；- h4 _5 }" c2 Z. K$ Z' d, ~
3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；5 Q* A2 f) k, w& p% g" e, E
4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。
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