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一、BABDB
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二、总结今天的知识点/ p7 ^5 \+ \* l5 v/ g! O
七种不合理的认知：. v: ]$ v$ }/ u$ `8 X4 f- T
1、以偏概全：, M4 j' |! n0 k
个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；, y3 o' q( o* U
2、非此即彼
4 R5 ?3 b/ R! F两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；
2 X3 L; Q ^7 n# x. @& E3、妄下结论
/ w6 P1 f; f% R( p对事实了解不够深入或完整，就下结论；
7 F( f& W: L& E5 k8 f/ S（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；/ _* s9 ~6 Z9 S5 w! }
（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。) R9 P0 x% X7 s0 [% D
4、情绪化推理, a% j& d0 B6 Y: g
将情绪当成事实的依据，进行推倒。: J0 j; q2 c1 l+ ~! Z: Y
5、想当然
) e( H1 R7 G, ?未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。. C; Q8 S1 T, O/ k/ {
6、否定正面思考4 a* M% y" s S. @4 b
搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。9 B0 a. m+ R) u, n9 y
7、自我责怪
) l5 o3 ^4 \6 X* D/ D将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。
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! `% e# j1 U8 M8 Z p三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。6 {3 u, e! E9 G( U
: Z& `* o2 h; X4 l! g6 e" Q7 j: i2 L( j% c. O
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