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1.选择题) m( L2 {$ [; f8 y0 E
B A B D B
- c K# }3 v/ R/ R0 [: Z( D
4 `: V8 t+ h1 z* [/ y9 f+ t7 G( _2、总结今天知识点# v# O- \( z( ]. i) ^. y7 X0 j
认知分为
) m0 v# P' \8 y9 C1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态) j: C7 C( j' M/ z( W
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的# T* Z) D) e$ _8 m( ^
不合理认知又分为7类:8 P9 _+ u9 y+ {4 Z
①以偏盖全, T( t/ D& C6 E
②非此即彼( r2 _. W; `$ p2 I3 p1 R s
③妄下结论
" S4 k$ D! ]5 @7 b④情绪化推理# f9 b$ O6 ]5 Y5 \; ], y
⑤想当然3 D# e2 l5 E) q4 n2 N5 I# r
⑥否定正面思考8 }! u9 \/ q* L/ n( r5 C9 a
⑦自我责怪
+ H5 ?. d, t0 Y; q+ v6 w8 C/ O% S! ?% w
/ K7 y9 |% F! x t' i& m" h+ w3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
: p& G0 V/ j; |答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
3 k* d4 I8 O# c7 u2 |9 _) d1 E除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有% f5 M; ?% X% o% a. S
. C, Y: {5 ?* t. o* u0 p: c2 q/ Z
. v, W) D: Q! V2 Y" U
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