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1.选择题& x( w+ E" V1 l" p [
B A B D B
7 r- {; T% z3 C4 ]# o) d3 i+ \( \5 q* a' e! b9 E
2、总结今天知识点
+ A8 g$ g4 Z+ u1 X认知分为 q: f0 r( k/ d. o$ v( A( E
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态+ m; ]6 A) H9 u: p9 n4 Q
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的4 q1 f& }0 t. Z2 M8 y, B
不合理认知又分为7类:
# _ W1 z" G- F; ~ h3 V①以偏盖全
$ L. |, |6 Z$ s* O) D6 R②非此即彼
# C4 @6 V1 _- ?% i. p* G③妄下结论3 u! X) p2 y" B, [3 H# y
④情绪化推理 n% d. l* W* z
⑤想当然
* t# j4 Z( {! @6 M# O⑥否定正面思考
- R# ?' o3 W0 U1 `& f0 s6 f: \. k⑦自我责怪' a, D# |+ I: g
( a# f0 j+ J) _& n
1 X, D! j( @# u" a/ K4 D6 |9 E4 k3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
% l1 X. G- S: p+ A9 k& T答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
+ v, K" `7 }/ L( g) u! B4 O除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有* l: ]3 k- j/ a6 F/ S
7 w) t0 v$ ?, h2 P4 ?
& f( `0 w% w+ r% S# S9 `
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