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二期情绪训练营第二天作业

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5715 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 |

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时间:上周, N2 U7 {- E4 _4 H& o6 e9 d. a
事件:被相亲对象拒绝+ g2 }0 }) D* x2 W& @$ m
认知1:既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致,为什么他就不能尝试接触一下呢?% B. n0 |2 a, a) u6 p" \( z  `
情绪1:失望、伤心、沮丧5 j8 ]) K. |/ f' p+ b+ K6 `
行为2:等了几天,手机安安静静没有信息和来电,于是永久删除了。" d2 t7 W7 s1 {% m3 c. z
认知2:由于经历和受教育程度等多方面原因,人和人的观念、习惯等本就不同,我比较偏校园派,他社会化程度高,造成我俩认知不同。
% b0 T" U  Y7 b  d% ~+ X2 w1 e情绪2:释然
; H: H- M5 e6 S7 h( E. D. n行为3:反思自己的优缺点,安抚并陪伴自己的情绪,有意识学习完善自己的思维和行为。
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