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二期情绪训练营第二天作业

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5714 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 |

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时间:上周9 K7 f5 D* l2 H3 J4 ]) R4 F1 S
事件:被相亲对象拒绝
1 I' V6 c0 Y8 k# p! T: n认知1:既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致,为什么他就不能尝试接触一下呢?8 N0 @% P8 |  _" N3 y, M, K
情绪1:失望、伤心、沮丧- G6 v& {; H8 D1 W5 V4 F# w3 ~  |
行为2:等了几天,手机安安静静没有信息和来电,于是永久删除了。5 s: x2 N6 `! \4 U/ v# S
认知2:由于经历和受教育程度等多方面原因,人和人的观念、习惯等本就不同,我比较偏校园派,他社会化程度高,造成我俩认知不同。
/ ?0 Y& C; G6 c2 u! t( ^7 V( _; Y情绪2:释然
7 m2 |1 |  T0 u6 ~- q行为3:反思自己的优缺点,安抚并陪伴自己的情绪,有意识学习完善自己的思维和行为。) q1 G1 w+ M+ s6 U! y' D

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