抗癌路上，心理压力、情绪等问题如何处理？ 我们来给你解答！

# T: Q* s" r& q1 ?5 F! x
心理咨询是一个助人自助、成人达己的过程。以下问题的回答并不是心理咨询，仅供大家参考。（回答论坛粉丝们的问题）
' W3 d) g. U% o% Y+ R1 V* Q
2 g4 f7 i3 D5 j( B3 A2 J- K* d* G

1 ~1 q4 m: o+ p5 R( U5 C                               
登录/注册后可看大图

一、在外地工作，对于无法长时间陪伴患癌的母亲感到十分愧疚，但是家本地的工作工资无法满足基本生活需要，两种因素造成的心理压力应该如何缓解？

. y3 x- a* J8 E1 A3 R答：对于这个问题，我们看看为什么他会产生愧疚呢？原因是既想陪伴妈妈，又想为妈妈多赚取一些医药费，因为抗癌是个长时的过程，有了钱才有更多用药的可能。而两者看似不能兼得，无奈之下选择了离开妈妈，去赚钱这个选择。所以他会愧疚，因为无法在母亲身边陪伴。
3 V  E+ X/ d' A# {" A- \
我们需要认清两件事，第一，这世界上确实有一些事情是没有办法兼顾的。不管选择哪条路，你都有可能会后悔，都可能会觉得不完美，这是一个事实，我们需要接纳这些事情的存在。他之所以会有压力，是因为内心还有个信念，想要两边都兼顾，一旦这个想法无法实现的时候，人一定会痛苦。所以改变自己的信念——鱼和熊掌可能确实无法兼得，而这也是正常的。第二，对于“陪伴”两个字狭隘的认知。我们通常以为陪伴就是天天看见，时时相伴。其实如果是低质量的陪伴那都不如不陪伴。哪怕每周、每个月就看见父母一次，可以回家的时候高质量陪伴，陪父母吃个饭、逛逛公园、谈谈心、洗洗脚、按按摩。陪伴不在于时间长短，而在于陪伴的时候是否全然的有效率的有质量的进行陪伴，不是回家一趟，还是握着自己的手机，呆两天就回工作岗位了。高效的珍惜和父母在一起的时光，多一起做一些事情，多为父母做一些事情。这也是陪伴！
# }2 O9 c6 i8 h  b0 E9 `

) G. S# |% r% P4 B/ C

                               
登录/注册后可看大图

二、非常恐慌，怕儿子失去爸爸。
) E& [; b( I0 T: G$ K1 [2 p& ^
  o( c  A/ ]" x6 L! c* ~, @% z8 R答：如果怕，是不是就不会失去？
2 W- \7 ]; ]' x$ V: v既然不管怕还是不怕，都有可能失去，那怕的意义是什么呢？
2 H# e9 Y% {+ K7 v' f& {
怕，是因为我们恐惧明天，恐惧未来。因为我们没有足够的能力去把握、掌控明天。所以两点如下：第一，恐惧明天恐惧未来，我们就把所有的精力都放在了未来。到底什么是活在当下？哪个时间是我们能把握的？刚刚过去的那一秒，请问有人可以找回来吗？下一秒还没到来的时间，请问有人可以预测一下吗？好像都不可以。很多人的烦恼是因为他不是活在过去，就是活在未来。但是永远不肯把握现在，也从未意识到只有现在是他能掌握的时间。一个人的精力、能量是有限的，当你把能量都消耗在恐惧未来万一孩子没有爸爸了这件事上，那你还有哪有能量去创造现在的生命了啊。
: P3 P0 A) k: y+ ]0 R6 X. i
. \8 M' O9 b: S# b第二，我怕孩子以后会没有爸爸。是谁在怕？其实孩子不一定会怎么样，他们比我们想象的坚强，脆弱的可能是大人。是这位妈妈在害怕，这里面也透露着对孩子的一份不信任。我们每个人都有自己的命运，我们都没有办法去经营他人的命运，好多人一辈子都想改掉他人的各种问题，企图改造别人。但是又有谁真的做到了。改变别人太难了，谁也不愿意被别人改变，因为每个人都想成为他自己。所以他人的命运我们敬重，并臣服。每个人都只能为自己的人生负责的。爱好自己了，就会健康长寿，不会爱自己，就容易生病，每次生病也只能自己独自遭罪。

所以就别害怕了吧，孩子有孩子的命运，老公有老公的命运。我们唯一能做的就是照顾好自己，调整好自己的心态去看待事物，先别去担心别人。
" H. @5 o2 E3 i- G1 T) I
; n! E  D! r: Q- E
& F& r' s; T+ S1 R, d

( Z7 V, B& L0 y" m                               
登录/注册后可看大图

三、我和我妈妈都是患者，我是早期，她是晚期。我一直是比较容易焦虑抑郁的个性，一直对自己的工作生活不甚满意。我妈患病后，倒没表现出来太大的心理压力，虽然我知道她也有。但是我感觉非常难过，觉得没有她，好像自己活着也没意思了。到我自己也患病后，本以为能放下很多之前焦虑的事情，但是因为要关注我妈的病情，我也无法忘记自己的病情，疾病的压力无法释放。治疗带来的经济压力让我更加担忧未来，原本认为自己就是个loser，虽是硕士毕业，但职业发展欠佳，收入水平比周围所有的同学朋友都低，很担心将来万一复发所带来的经济压力。现在觉得未来好像没什么希望，工作无法越来越好了，收入可能会越来越低，身边我爱的人终究会离开我，生活不会变好只会变差，那未来还有什么值得留恋呢？我已婚，多年求孩子未能如愿，好像连牵挂都少很多。我觉得这样的情绪对自己身体不好，我也不想这样郁郁而终，但不知道该怎么办，请老师赐教。谢谢！
$ R7 Y. X: g( f( ]
: O) \. T( v1 U/ X& I答：如果自己和妈妈都是患者，首先我们想一下为什么自己会生病呢？除了一些生理因素外，有没有一些心理因素导致的呢？我们自己作为疾病和健康的制造商，是不是在医生治疗结束后，好好为自己的康复负责了。第一，你会觉得没有妈妈了，自己活着好像也没有意思了。这一点我以前也有。当我们这么想的时候，其实是因为你和妈妈的脐带虽然剪开，但心理上并未分离，你还没有独立，还是个依赖妈妈的孩子，也就是还没长大。为什么小朋友会需要大人的照顾，而成年人不需要呢？你可以思考一下。另外，假如你开的车是奥迪，可能走在路上总会看到奥迪，这就是注意力的方向。所以当你的眼里都是妈妈的时候，自然也看不到其它的事物了，这世间还有那么多美好，就都看不见了。心只在这一件事上，事就显得特别大。而心若大了，事就小了。再有就是，我们大部分人都愿意做一件事，就是还没有照顾好自己的时候总想先照顾好别人，不管自己多糟糕、难过，都希望父母好。可宇宙的规律是爱满自溢，也就是说一个人一定是照顾好自己的前提下，才会有多余的爱照顾好别人。妈妈有妈妈的命运，她会为她自己负责，我们有我们的命运，我们会对自己负责。而妈妈最希望的事就是希望她生的孩子未来可以长命百岁、健健康康，拥有一切美好品格活下去，并绵延子嗣。所以我们要去完成妈妈的心愿，好好活，荣耀她的生命。
! O4 y) K) B! D  u+ S
第二，觉得自己是个loser ，觉得自己生活也不顺，等等，是因为太关注消极的东西了。有个方法推荐给你，准备个笔记本，每天写下十件你看到的正向事件或者生活。（训练自己能看到坏事背后的好事这样一种能力）。然后可以再写下自己的十个优点，每天坚持写。当注意力的方向发生改变时，你的生命状态也会改变。要相信“塞翁失马，焉知非福。”

' Q; E" ^  d4 w! K, d: M

& q3 x3 ?+ M/ e5 I: x# J% U                               
登录/注册后可看大图

四、生活压力太大，经济压力也大，心理压力也大，怎么办？

答：这个问题其实是我们每一个癌患家庭共同的难题，都面临着巨大的压力，每一种药也都贵的要死，心理上还要担惊受怕，这简直糟糕极了。每次一想到，我们都感觉肩膀好疼，喘不过气来。

* w" p$ K8 j# [& F. Y所以最好的办法第一是想想“活在当下”这四个字是什么意思。如果横竖也是这样，那我先过好今天，现在还有多少钱，还有多少经历，我全力以赴。明天的后天的事交给明后天的我吧。不然明后天的我该干什么呢？
  M& s, p( _8 y1 x/ ]0 j$ E
第二是想想还有什么办法可以赚到钱的，努力缩小经济困难，把大脑利用起来，别用大脑去悲伤，把大脑利用好，知识可以换钱。

; ^1 i* ^6 j" f3 f1 {第三，有句话叫你永远赚不到你认知以外的钱，所以要去提升自己的智慧，开始学习，找到自己的兴趣和特长，把自己的天赋利用好去兑换出价值。
/ z& {* R7 a) Y( b0 U# F6 q1 i" Y% f
: K( e- w7 J8 [0 y: W: [8 m别着急，定能生慧，只要进步了，总会有收获，且任何时候开始都不晚，只怕的是不开始。加油吧！
5 R. T. Q+ j3 }7 \) K
5 J+ J3 D1 Y" B/ J

$ E$ |/ M' g6 ]( N( j& y! @) D                               
登录/注册后可看大图

五、经常感觉心里想行动，但是到需要行动的时候却不想动。
( M2 ^& t% p. y" ^% V! ~: y
答：因为你心里并不知道，那是头脑知道，你还以为是心知道。如果头脑知道，心不知道，那是因为还没有真正的知道，身心也未合一。所以人会纠结，自己的身心都分离，能不纠结么？
; K: [2 _% D7 w' Z
世界上最遥远的距离就是从知道到做到的距离，我知道管住嘴迈开腿就会瘦下来，但是我就是做不到，总想吃夜宵。这是因为减肥这件事并没有让你从内心真正意识到这件事很重要。如果减不下来肥已经让你痛了，痛到无法忍受了，你看会不会减下来？就像一杯热水，你觉得烫手了，你自然就会放下了。现在还做不到，是还没有足够痛。

有些人是被爱唤醒去做到的，有些人是被痛唤醒的，甚至是生命。
2 J- U0 O7 u9 S9 b4 ~
! z- `) O- O1 b" J1 s: p; C! {
4 m% H* m1 n* G" }2 h2 v2 R& ?, n
2 x) K9 Q4 B7 L0 B$ t) s（持续更新中，也欢迎你把问题留在评论区，我们会为你解答。）
; n% Z1 O+ j& C8 m/ x2 E9 j" P+ ?/ z" G/ M

来自安卓APP客户端

好难过，害怕母亲遭罪，害怕失去目母亲。胸闷，双腿像被埋在土里的感觉

来自安卓APP客户端

聽媽媽的話 发表于 2021-11-02 11:27
. _8 h0 J6 p# m9 z3 v好难过，害怕母亲遭罪，害怕失去目母亲。胸闷，双腿像被埋在土里的感觉

给你一个拥抱。我很理解，因为我也害怕。我曾经因为这大大的恐惧找到国内一位知名的咨询师做了咨询（个案）。后来好很多，可以正常睡觉休息了。

对于子女来说，这真的太难了，太残忍了。可如果这一切总有一天会到，我想我会在妈妈的房间每天放满鲜花。
- a& W5 A* a- ~
( e- w; k) A' j# r别让自己一直陷在这样的恐惧情绪里，给自己正面的暗示，给自己加油，“我是勇敢的，我是可以面对的”。当我们开始有勇气时，负面情绪就会开始消退。

来自安卓APP客户端

我该怎么办 。 父亲病重， 我扔下孩子和爱人在美国，自己回国。我该一直陪伴着爸爸到最后还是应该回去看看孩子。每天都在崩溃

来自苹果APP客户端

田园加油 发表于 2021-11-03 11:23
我该怎么办 。 父亲病重， 我扔下孩子和爱人在美国，自己回国。我该一直陪伴着爸爸到最后还是应该回去看看孩子。每天都在崩溃

0 ?7 ]6 @7 ^' V; e3 C哪一种选择都是对的。不管你选择陪伴父亲还是选择看望孩子，都是在你的能力范围内做的选择，你已经进了最大的能力去选择。崩溃的原因是你怕选择陪爸爸无法陪伴孩子成长，孩子们也很需要妈妈。而选择了陪伴孩子，可能又没办法照顾爸爸，怕有人生遗憾。两方面你都会有愧疚感产生。
$ T0 m3 n& Z5 \+ _4 q/ L( i' |' {
所以放下愧疚感是解决问题的方法。愧疚感的产生是因为你不能两全其美。而在我们大多数人心里，总是想着如果能两边兼顾就好了。可事实上能兼顾的事情很少，这也是人生常态，在现在的能力和条件下，做不到两全，那要接纳这个现状，也要接纳选择所带来的遗憾和不完美。不接纳就会很崩溃，接纳了，心态会放平和。成年人是可以为自己的选择负责任的。

% K# ?' ?- Z8 L3 y# E

来自安卓APP客户端

自从爸爸生病后，我每天活在恐惧中，害怕失去他，以后就没有爸爸了，该怎么办，每天晚上都在想这件事

来自安卓APP客户端

外婆肺癌晚期好像快走到头了，疼痛越来越剧烈，已经很久没有睡着过觉了，昨天开始一点东西也吃不下，水也不想喝，说自己快死了，我不知道该怎么照顾她的情绪，怎么跟她聊及死亡，看她那么痛苦，对她的关心的那些话好像都不痛不痒

等等燈 发表于 2023-04-11 09:31
外婆肺癌晚期好像快走到头了，疼痛越来越剧烈，已经很久没有睡着过觉了，昨天开始一点东西也吃不下，水也不想喝，说自己快死了，我不知道该怎么照顾她的情绪，怎么跟她聊及死亡，看她那么痛苦，对她的关心的那些话好像都不痛不痒

% U; p- ?! e% k我曾经对肺癌晚期的婆婆这样说的：“妈妈我爱你，非常感谢您生了（老公名字），把他培养得这么好，给我当老公，我知道您生病了很难受，我们要一起面对，您要是想吃什么就跟我说，我也会很高兴。如果您不说也不吃，我不知道怎么办，就会很难过，很迷茫。”

来自安卓APP客户端

等等燈 发表于 2023-04-11 09:31
/ [2 D. I1 u3 C! k/ h: N& }外婆肺癌晚期好像快走到头了，疼痛越来越剧烈，已经很久没有睡着过觉了，昨天开始一点东西也吃不下，水也不想喝，说自己快死了，我不知道该怎么照顾她的情绪，怎么跟她聊及死亡，看她那么痛苦，对她的关心的那些话好像都不痛不痒

多陪陪她吧，我姥姥因为肺癌离开我已经十一年了，我到现在都不能释怀最后一年没有形影不离地陪在她身边。哪怕过了这么久只要一听到“姥姥”两个字眼泪马上忍不住。上周爸爸也确诊了肺癌还是最恶的小细胞癌，我真的承受不住再一次失去至亲的痛苦了，不知道怎么走下去。

来自安卓APP客户端